3 到 6 岁孩子的专注力能持续多久

1997 年，以色列的萨里德和布雷兹尼茨发表了一项研究，考察 2 到 6 岁孩子保持注意的能力如何随年龄变化。他们在托儿所和幼儿园观察了 95 名孩子自由玩耍的样子，记录每个孩子在一项活动上持续多久，以及玩耍中途停下来的次数。保持注意的能力一直增长到 4 岁左右，之后趋于平稳。年龄越大的孩子，离开某项活动后自己再回去接着玩的情况也越多。

很多家长会觉得“我家孩子注意力不集中”。这篇文章先确认关于 3 到 6 岁孩子专注力的研究发现，然后写在家里怎样和孩子的专注相处。

“年龄加 1 分钟”的说法

关于幼儿能专注多久，常能看到“年龄加 1 分钟”“年龄的 2 到 3 倍分钟”之类的说法。按这个算法，4 岁就是 5 分钟，或者 8 到 12 分钟。

就查到的范围，没能找到这些公式背后的研究。数字似乎在被一再转述的过程中独自流传开来。

这类说法可以不当作衡量“这个孩子能专注几分钟”的尺子，而理解为“不要一次要求幼儿坚持很长时间”这种感觉的一种表达。4 岁的孩子坐不住 10 分钟，单凭这一点并不需要担心。

在做什么，决定了能专注多久

上面那项研究还有一个有意思的结果。在自由玩耍中，年龄差异很明显；但在大人准备的看图任务中，孩子看图的时间并没有年龄差异。作者认为，观察自由玩耍可能是衡量学龄前儿童注意力更敏感的方法。

也就是说：专注的时长并不是孩子身上固定的一个数字，而会随着在做什么而大幅变化。

喜欢的游戏，能专注很久。 搭积木、玩小火车可以玩上 30 分钟，练习册却 3 分钟就腻了，这并不少见。自己选的游戏，想继续下去的理由在孩子自己心里；大人布置的任务，理由在外面。虽然都叫“专注”，内容其实不一样。

周围的环境也会带来变化。 美国卡内基梅隆大学的安娜·费舍尔等人在 2014 年发表了一项实验：让幼儿园的孩子分别在墙上装饰很多的教室和装饰很少的教室上科学课。在装饰多的教室里，孩子们把视线从课堂移开的时间更长，测验成绩的提高也更小。也有人指出，装饰对孩子来说是新鲜的，所以不能把这个结果说得太绝对。不过，眼前能看的东西一多，幼儿的注意力就容易被吸引过去，这一点在家里也能感受到。

注意力中断时可以做什么

在注意力耗尽之前结束。 与其在注意力断了以后再拉回来，不如在断之前结束。在孩子还能再做一点的时候说“今天就到这里”，孩子会带着“还想再玩”的心情结束。这份心情会帮助他第二天开始。

先定好结束点。 “做完 3 个就结束”“沙漏漏完就结束”，在开始前用看得见的方式定好结束点，孩子就能有预期地投入。不知道什么时候才结束的任务，就连大人坚持下去也很辛苦。

减少眼前的东西。 关掉电视，收起桌上的玩具。正如上面的研究，只要稍微整理一下环境，孩子的注意力就更容易落在想让他关注的地方。

不要责备。 中途站起来走动、开始说别的事，在 3 到 6 岁是很自然的。与其说“集中注意力”，不如说“再做一个就结束了”，指出终点，孩子更容易回来。

不打扰孩子专注于喜欢的事。 孩子长时间沉浸在某件事里时，不出声，在旁边看着。蒙台梭利教育一直很重视孩子深深专注于一项活动的样子。延长专注时间的方法，与其说是把任务变长，不如说是守护孩子能够沉浸其中的时间。

如果担心

如果注意力短暂已经给生活带来很大困扰，或者幼儿园老师反复提到同样的问题，请不要一个人烦恼，可以和儿科医生、当地的育儿咨询机构或幼儿园老师商量。只要有人和你一起看看孩子的情况，家长的心情就会轻松很多。

BrainDojo Kids 的“3 个”和时间上限

BrainDojo Kids 是面向 3 到 6 岁孩子的 iPhone 和 iPad 应用。

主页上每天会列出 3 个“今日的训练”。它们在每天零点从适合孩子年龄和语言的游戏中选出，书写、数数、记忆等搭配在一起。可以说，这篇文章里“做完 3 个就结束”的分界，应用已经帮你准备好了。为了想多玩一会儿的日子，还有当天固定不变的 4 个“推荐”。

家长设置里有“每日使用限制”，默认开启，为 10 分钟，可以在 5 到 60 分钟之间以 5 分钟为单位调整。使用时，画面上方会显示剩余时间。达到上限后，会出现“今天的训练结束了”的画面，并显示当天玩了多长时间。时间按玩家分别计算，日期变了就会重置。宣布结束的是应用，家长说“别玩了”的次数应该会少一些。

设置要从选择玩家画面上的“家长”按钮进入，经过用两根手指在圆圈内长按 3 秒的家长验证。没有广告，也不需要注册账户。“今日的训练”3 个和“推荐”4 个是免费的，订阅高级版（按月或按年）后可以使用全部课程和游戏。

BrainDojo Kids 入门介绍了最初十分钟要做的事，让 BrainDojo Kids 每天坚持下去的实用技巧分享了坚持下去的方法。