BrainDojo 开发者访谈：每天都是修行的大脑训练道场
Hiroki Obara · Developer
BrainDojo 于 2024 年 6 月 3 日开始开发，2025 年 2 月 1 日发布了 1.0.0 版。这是一款收录手写、朗读、计算、记忆等训练的大脑训练应用，支持 16 种语言，可在 iPhone 和 iPad 上使用。
2026 年 3 月加入了大脑检测和印章日历，7 月加入了初次设置和师父的一句话。10 月的 1.7.0 版起，除新作以外的所有训练都可以免费玩。我们请开发者 hiroki 谈了从起步到现在的想法。回答尽量按原话翻译。
有一分钟就能锻炼的应用
Q. 你在 2024 年 6 月开始做 BrainDojo。当时想做的是什么？
我想做的就是现在这样，收录了大量有科学依据的大脑训练的手机应用。只要有一分钟空闲，随时随地都能训练，这样的应用我自己就想要，所以做了。
我坚持让每一个训练都玩起来有趣、作为训练也有效果，所以一开始收录的训练很少。一点一点持续更新，现在已经收录了将近 50 种。每一个都是几分钟就能完成的内容，哪怕一天只做 3 个，坚持下去就能把激活大脑变成习惯。如果大脑训练能像健身一样成为习惯，我觉得对生活质量也有好处。
现在正进入一个有了 AI 就不用动脑的时代，所以我觉得这个应用今后会越来越有必要。
Q. 早期的代码里有画画、计步器、平衡测试，还有假名和汉字的文字页面。
一开始我在多方摸索，所以也放进了一些实验性的内容。但内容太杂，作为应用变得不好用，所以就只保留了锻炼专注力、记忆力这类大脑训练。
每天都是修行
Q. 为什么选了「道场」这个词？
因为它以禅的思想为基础。每天都是修行，就是这种想法。它也有在日本盛冈制作的意思，而且我自己也是在禅的教诲中长大的。
说锻炼大脑很简单，但每天坚持很难。我把这个应用做成体验这种坚持之难的地方，并用「道场」这个词来表达。
Q. 应用里写着「在日本盛冈的一间小工作室开发」。在盛冈做应用，对你的工作和想法有什么影响？
岩手的盛冈冬天很冷。是乡下，自然丰富，不管好坏，这里什么都没有。和东京、纽约这些潮流发源地比起来，什么都没有。但是，在这种什么都没有之中，又什么都有。用禅语来说，就是「本来无一物，无一物中无尽藏」。我就是以这样的想法，做面向世界的应用。
为了家人
Q. 你自己会觉得注意力不集中、容易分心、健忘吗？
我自己没有，但家人有。我开始做这个应用，也有这方面的原因。
Q. 你每天都用 BrainDojo 吗？
有时用，有时不用。家人每天都在用。
对我来说，大脑训练的效果太好了，每天用的话大脑太活跃，人会变瘦，这算是个缺点。也有说法认为大脑消耗的热量非常大。想减肥的人也许正合适。
把手写放在中心
Q. 应用商店的介绍里写着「手写能触及点击触及不到的大脑区域」。如果用你自己的感受来说坚持手写的理由，会怎么说？
我想，除了 BrainDojo，世界上没有别的大脑训练应用在做手写训练。没有人重视这一点，所以我觉得我来做的意义就在这里。
Q. 手写识别一旦认错，就会让用户感到烦躁。为什么还是把手写放在输入的中心？
手写识别是靠机器学习实现的，这本身就像魔法一样的技术。手写的字差别非常大，光是识别就很难。要把所有人写的字都 100% 按书写者的本意识别出来，是技术上的挑战，也是今后的课题。不过，以现在的精度，只要下点功夫就已经到了没有问题的水平，所以我把它作为核心技术来用。
测量与锻炼
Q. 大脑检测从处理速度、抑制力、短期记忆 3 个方面来测，结果用 10 级到十段的段位来表示。为什么是 3 个方面，又为什么用段位而不是分数？
因为太复杂了反而难以理解。每次出的测试并不一样，所以我觉得段位比分数更合适。也和道场这个比喻相符。
Q. 大脑检测一直免费，每天 1 次，而且不盖印章。把测量和锻炼明确分开，背后是什么想法？
让「测量、锻炼」这个循环转起来，就是引入科学的方法。大脑训练的科学效果众说纷纭，但我觉得，用户能用科学的方式反复改进自己的测试成绩，这件事很有意思。
Q. 2026 年 4 月，你提高了段位的标准。这意味着用户会看到比以前低的段位。
包括训练的难度在内，这类标准我一直在重新审视。是一直在摸索的地方。
师父，与适度的坚持
Q. 师父的一句话里，有很多以禅语为基础的话，比如一期一会、日日是好日。为什么要在应用里放一位师父？
坚持大脑训练很辛苦，所以我想，如果有一位像禅师那样的存在就好了。用着用着，也能自然地学到禅的思想，我觉得挺好。
Q. 比起每天的连续记录，你把「每周 3 天」这样的目标放在了前面。作为培养习惯的应用，为什么不强求每天坚持？
如果把每天做当作习惯的标准，我觉得太严格了。即使只是适度地坚持，也能感受到大脑训练的效果。我也看到过一篇科学论文说，激活大脑的效果会持续一生。坚持本身才有意义。
Q. 初次设置里选择「3 分钟」「5 分钟」「10 分钟以上」，每天的训练分别是 2 个、3 个、5 个。这些数字是怎么定的？
我的设计是，每天坚持不会成为负担，但又有足够的负荷，让训练真正激活大脑。
Q. 你认为一个人能不能坚持做一件事，是由什么决定的？
轻松和成长的实感。我认为，当一个人觉得自己付出的成本换来了超出预期的回报时，就会继续做下去。所以，大脑训练要轻松、要能感受到成长，这两点是必须的。
为谁而做
Q. 2026 年 5 月，日本应用商店的名字从「用朗读、计算、汉字、手写养成大脑训练习惯」改成了「成人专注力与记忆力大脑训练应用」，英文名改成了「ADHD Brain Training」。是什么让你重新定义了它？
我更严格地重新思考了它要解决谁的什么问题。结果我觉得，应该把它的概念明确为解决职场人士与大脑相关烦恼的应用。职场人士在工作等场合，有很多不能出错的时候。我觉得这样的应用在那种时候会很有用。我也把它做成了小学生和青少年都能用的样子，并不是只有大人才能用。
Q. 你用了 ADHD 这个词。这条线你画在哪里？
我并不保证有治疗效果，但确实有用户说，就个人感受而言，它对 ADHD 式的症状（容易分心、非常健忘等）有帮助。所以我想让有这些烦恼的人来用，就开始突出这一点。
Q. 大脑训练这个词总伴随着「真的有效吗」的怀疑。你有多相信 BrainDojo 能锻炼大脑？
从我自己的经验、身边人的经验、用户的经验来看，我觉得这取决于训练的内容。
凡是给肌肉施加负荷的训练，我们都会叫它健身。而不用的肌肉终究会退回去。这一点在科学上没有太多争议。但换成大脑，就变成了科学上的争论。我想，那是因为有人把不给大脑施加负荷的「小游戏」也叫作大脑训练。
就算停止健身、肌肉萎缩了，也没有人会说健身没有意义。同样，大脑训练是激活大脑的习惯。就像有读书或慢跑习惯的人在这些方面能力更强一样，并不是做了大脑训练就立刻变聪明。
BrainDojo 以手写、朗读这些现代人平时「不再做」的习惯为主题，所以我想大家能感受到某种效果。我想有不少人在手写时发现「字想不起来怎么写了」，光是能防止这种情况，这个应用就已经有它的「效果」了。
从盛冈走向世界
Q. 用户中日本约占一半，其后是泰国、俄罗斯、中国、美国、法国、台湾。一个从日语手写起步的应用，为什么想让其他语言的人也用上？
StudyX 做应用，是以在全世界被使用为前提的。因为是面向世界做的，增加支持的语言、把内容本地化，是一直要做的工作。语言和文化各有不同，有难的地方，但这也正是这份工作的乐趣。能在日本的乡下做出全世界都在用的东西，我觉得是这个时代才有的事。
Q. README 里写着「至少 1 年不做营销」。
我认为，把提升应用质量放在一切之上，这个方针很重要。应用一发布，人们往往会期待什么都不做也会有很多人来用。但实际上，从那以后要一直不停地改进，才会慢慢出现持续使用的用户。总之先发布，一边看用户的反应，一边专注于大幅提升应用的质量。这个立场到现在也没有变。
广告与小费
Q. 在 1.7.0 中，你让新作以外的训练免费并加入了广告，新作则面向 Plus 会员。在那之前，介绍页上一直写着「两种方案都没有广告」。
我个人讨厌广告，所有应用都坚持不用广告的方针。但是，在几乎无限的应用选择中，就连让人试用一下都变得很难了。而且我发现，世上大多数人对广告并没有那么反感。只要不过度，大家都能接受。
所以我的想法变成了：不在意广告的人可以免费用到一定程度，想去掉广告的人就付费。我非常希望全世界有更多人用这个应用，为了让更多用户用上，我做了这样的改变。
Q. 作为支持开发的方式，除了分享、评价、订阅之外，你还准备了 150 日元的小费。
是试验性地做的。日本没有给小费的文化，但美国等地有，所以我想看看效果如何，就加进去了。
用 AI 开发应用的人多了，我想，以什么样的想法在做这类人情味，会变得更加重要。至少我自己会在意东西是什么样的人做的。今后我想积极地讲出自己是谁、以什么样的想法在做东西。
接下来
Q. 你一直在做很多应用。BrainDojo 在其中处于什么位置？
应用是我一个人做的。有一部分内容和素材请人帮过忙，但基本上全部由我一个人设计、开发，并持续更新。
我觉得 BrainDojo 有很大的潜力，所以还想继续提高它的质量。我也在开发面向儿童的 BrainDojo Kids，会作为 BrainDojo 系列持续提升质量。
Q. 仅在 2026 年 10 月就新增了 16 个训练。今后想加什么，又决定绝对不加什么？
训练确实是基于科学依据来做的。今后也会继续做训练，也会作为系列推出姊妹应用。绝对不加的，是没有依据的低质量内容。只做对用户有用的事。
Q. 你希望 BrainDojo 将来能走到哪一步？
医疗在法律上也是很敏感的领域，所以如果能和医科大学的研究者等一起，验证它在医学上是否有效，会很有意思。如果能以 BrainDojo 的训练为基础开发医疗器械，做出医疗机构能用的东西就好了。如果有哪里感兴趣，我觉得这样的发展也是可以的。
Q. 对还没用过 BrainDojo 的人，特别是因为无法集中而责怪自己的人，有什么想说的吗？
请一定试用一次。
关于 BrainDojo
BrainDojo 收录了手写、朗读、计算、记忆、注意等 45 种以上的训练。每天自动挑选「今日训练」，完成后在日历上盖印章。大脑检测每天 1 次，测量处理速度、抑制力和短期记忆，并用段位给出结果。新作以外的训练都可以免费玩，BrainDojo Plus 会去掉广告，新作训练也能随时玩。
第一次使用，请看 BrainDojo 入门；两种方案的区别，请看 BrainDojo Free 与 Plus 对比；关于大脑训练的研究，请看大脑训练有用吗。应用本身的介绍在 BrainDojo 的页面。
