让幼儿使用平板电脑时的家庭规则

日本小儿科医会的“儿童与媒体”委员会制作了以“别让手机替你带孩子”为题的海报和宣传单，发给家长。在该委员会的页面上，他们希望家庭把电视、游戏、手机等屏幕接触时间的总和，以每天“2 小时以内”为参考标准融入生活。世界卫生组织（WHO）在 2019 年的指南中提出，2 到 4 岁孩子坐着看屏幕的时间每天不超过 1 小时，越少越好。

尽管如此，在出行途中、医院候诊时，或者家务腾不开手的时候，靠平板电脑帮忙的家庭应该不少。也有一种看法是，比起给不给，更重要的是给的时候家里有没有规则。这篇文章写的是让 3 到 6 岁孩子使用平板电脑时，家庭规则的定法。

几岁开始用、公共机构参考标准的详细内容，我写在孩子几岁可以用 iPad里；iPad 的设置写在如何为孩子设置 iPad 的屏幕使用时间里。这里不谈设置，只谈家庭规则。

要先定好的五件事

1. 在哪里用

最先要定的是地点。孩子还小的时候，最好只在客厅这类大人看得见、听得到的地方使用。孩子在看什么、发出什么声音，自然就能知道。日本小儿科医会也一直呼吁，不要在孩子的房间里放电视、游戏机、电脑等。

定好不带进卧室、不带进被窝，睡前用过头的情况也更容易避免。

2. 什么时候用，什么时候不用

比起使用时长，先定好不用的时间段更容易遵守。

• 吃饭时不用
• 睡前 1 小时不用
• 早上准备去幼儿园时不用

“最多几分钟”，孩子很难有切身的感觉。“吃饭时不用”这样的规则，3 岁的孩子也能明白。

3. 用来做什么

一开始少定几个可以用的应用。以后再加很容易，可一旦用过的东西再拿走就难了。看视频、玩游戏、用学习应用、看照片，同一台平板，用法不同，内容就完全不同。最好以需要动手、动脑的内容为主，而不是一直被动地看。

4. 怎样结束

对幼儿来说，最难的是结束。正玩得入迷时被突然拿走，孩子生气是理所当然的。

• 开始前约定“计时器响了就结束”
• 快结束时提醒“再玩一个就结束了”
• 定好结束后要做的事（吃点心、散步、洗澡）

把宣布结束交给计时器或应用的时间限制，也是好办法。家长说出来，就成了“妈妈不让我玩”；计时器响了，就成了“时间到了”。

5. 大人怎么用

孩子一直在看大人怎样用手机。如果对孩子说“吃饭时不用”，大人也不要把手机放在饭桌上。家里的规则，与其说是孩子的规则，不如做成全家的规则，更容易被遵守。

和孩子一起定

美国儿科学会（AAP）公开了一个叫家庭媒体计划的工具，帮助全家商量着决定怎样使用媒体，为家里每个人定好不用屏幕的地点和时间。

让 3 到 6 岁的孩子从零开始想规则，是比较难的。不过，可以请孩子参与进来：一起把定好的规则写在纸上、画成图贴在冰箱上、一起挑计时器的铃声。自己也参与制定的规则，对孩子来说就不再是“别人让我做的”，而是“大家一起定的”。

规则不是定一次就完了。最好事先说好，在孩子长大一岁、从幼儿园升入小学等节点重新看一看。

没遵守的时候

规则通常至少会被打破一次。这时更重要的不是没收，而是谈谈下次怎么办。如果连着好几天都做不到，也许是规则本身不适合孩子：时间太短、结束信号不清楚、结束后没事可做。修改规则，和遵守规则一样重要。

BrainDojo Kids 的时间上限和家长验证

BrainDojo Kids 是面向 3 到 6 岁孩子的 iPhone 和 iPad 应用。这篇文章里“怎样结束”这件事，应用这一侧也能帮上忙。

使用时间的上限，要从选择玩家画面右下角的“家长”按钮进入，通过家长验证后，在设置的“学习时间”里的“每日使用限制”中设定。默认开启，为 10 分钟，可以在 5 到 60 分钟之间以 5 分钟为单位调整。使用时画面上方会显示剩余时间，孩子也能知道快要结束了。达到上限后，画面会变成“今天的训练结束了”，并显示当天玩了多长时间。时间按玩家分别计算，日期变了就会重置。

家长验证的方式是用两根手指在圆圈内长按 3 秒。家长设置和购买画面都在这道验证之后。孩子点到付费游戏时，会显示需要高级版、请找家长帮忙，不会进入购买画面。

没有广告，也不需要注册账户。每天更换的“今日的训练”3 个、“推荐”4 个，以及 2 到 4 人一起玩的“大家一起玩桌游”都是免费的。订阅高级版（按月或按年）后可以使用全部课程和游戏。

BrainDojo Kids 入门介绍了最初十分钟要做的事，让 BrainDojo Kids 每天坚持下去的实用技巧分享了坚持下去的方法。