练习等待轮到自己：家庭游戏里能学到什么

日本2017年发布的《幼儿园教育要领》里，在「人际关系」领域的内容中有这样一句：「在和朋友愉快地生活中，意识到规则的重要，并努力遵守。」同一份要领把「道德性与规范意识的萌芽」列为希望在幼儿期结束前培养出的样子之一，写到孩子会明白遵守规则的必要，「调节自己的情绪」，一边和朋友互相让步，一边制定和遵守规则。

遵守顺序，是孩子最早遇到的规则之一。滑滑梯、荡秋千、全家玩的桌游，都有顺序。而对三四岁的孩子来说，一直等到轮到自己，比想象中难。这篇文章先确认关于等待已经知道些什么，再写在家庭游戏里练习等待时可以下的功夫。

为什么等待很难

等待轮到自己的时候，孩子要压住「现在就想掷骰子」的心情，还要记着自己的回合快到了。心理学把这种按目标调整自己情绪和行为的能力，叫作「自我调节」。

关于等待，最有名的是沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）等人的「棉花糖实验」，就是让孩子选择马上吃掉眼前的点心，还是等一等再多得一块的一系列实验。对家里怎么说话有帮助的，是米歇尔、埃布森和蔡斯1972年的研究。学龄前的孩子一边想着奖励一边等，不如玩玩具或想些开心的事来转移注意力，后者能等得更久。也就是说，等待的能力并不是孩子身上固定不变的量，会随着等待的方式而改变。

棉花糖实验还以「小时候等得越久的孩子，后来成绩越好」的结果出名。不过，泰勒·瓦茨（Tyler Watts）等人2018年的重复研究发现，4岁时能等待的时间和15岁时学业成绩的关系，只有原研究报告的一半左右。把家庭背景、早期的认知能力和家庭环境等因素考虑进去后，又缩小了大约三分之二。这个结果也可以理解为：4岁的孩子等不住，不必太担心。

用游戏培养自我调节的尝试

也有研究尝试用游戏来培养自我调节。肖娜·托米尼（Shauna Tominey）和梅根·麦克莱兰（Megan McClelland）2011年的研究里，学龄前儿童在集体活动时间玩「红灯紫灯」这样的游戏：按颜色信号动或停，熟悉以后把信号的意思反过来，或者让孩子轮流当领头的人。根据2019年的报告，在2011年的研究里，一开始自我调节得分较低的孩子，玩了游戏的那一组进步更多。

不过，在那项2019年的研究里，用同样的游戏在157名低收入家庭的学龄前儿童中做了尝试，数学的进步有差别，自我调节的进步却没有达到统计上明确的差异。那是8周、每周2次、每次15到20分钟的短期尝试。要说「游戏能培养自我调节」，证据还不够充分。

另一方面，有顺序的游戏也能成为别的学习的场所，这一点是得到确认的。罗伯特·西格勒（Robert Siegler）和吉塔·拉马尼（Geetha Ramani）2008年的研究里，孩子和大人轮流转转盘，玩一种1到10的数字排成一条直线的桌游。孩子每走一步，都要把格子上的数说出来。每次15分钟，只玩了4次，估计数的大小的能力就提高了。关于数的部分，我写在会数数和懂数不一样里，这里只提一句：那是孩子和大人轮流转的形式。

让等待的时间短一些

练习等待时，可以一开始让等待的时间短一些。

减少人数。 4个人玩，轮到自己之前要等3个人。3岁的孩子，可以先和一个大人两个人玩，只需要等一个人。熟悉以后，再增加到3个人、4个人。

让每个回合短一些。 从掷骰子、走棋这样回合很短的游戏开始。大人想很久，或者在回合中途讲规则，孩子等待的时间就会变长。

让顺序看得见。 把顺序用名字说出来：「下一个是你，再下一个是妈妈。」在桌上把骰子一个一个递过去，或者用手指顺着按顺序摆好的名字卡，让顺序通过东西的移动看得见，会更容易懂。

等待时给孩子一个任务。 就像米歇尔等人的研究那样，与其干等，不如手上有事做更能等。一起数别人走了几步，当把骰子递给下一个人的「负责人」，在等待时也准备些能做的事。看别人的回合，本身就成了游戏的一部分。

从合作的玩法开始。 有输赢的时候，不是自己的回合，看起来就像是「别人占便宜的时间」。如果全家一起朝一个目标努力，别人的回合也是大家的回合。用合作的方式玩翻牌配对，我写在翻牌配对游戏几岁能玩里。

等不住的时候怎么说

与其责备，不如把顺序放回原处。

事先说好。 开始前约定：「骰子只在轮到自己的时候掷哦。」比起中途被提醒，事先知道的规则更容易遵守。

伸手了，就轻轻放回去。 如果在别人的回合拿了骰子，就说「现在是爸爸的回合，下一个是你」，把骰子放回去。每次都用同样的话放回去，比长篇解释更容易让孩子明白。

等住了，就具体地说出来。 把等住这件事本身说出来：「你一直等到妈妈走完了呢。」比起赢了，更要夸孩子等住了。

大人也等给孩子看。 大人也可以说出来：「下一个轮到你，我等着。」让孩子看到顺序是大人也要遵守的规则，这就是榜样。

不行的日子就停下。 困了或累了的时候，等待会更难。怎么说都等不住的日子，那天就到此为止也没关系。幼儿的专注能持续多久，我整理在3 到 6 岁孩子的专注力能持续多久里。

不同年龄怎么开始

研究并不能决定「几岁能做到什么」，所以下面只是大致的参考。

3岁左右。 从和一个大人两个人、一次几分钟就结束的游戏开始。掷一次骰子、翻一张卡片这种回合马上结束的游戏比较合适。就算没能遵守顺序，游戏开开心心地结束就够了。

4岁左右。 试试3个人一起玩。在别人的回合给孩子一个任务，比如一起数那个人走的步数，等待的时间就会感觉短一些。

5到6岁左右。 全家一起玩的时候会越来越多。就像《幼儿园教育要领》里说的「制定规则」，也可以和孩子一起定一些家里的规则，比如「掷出两个一样的数就再来一次」。自己参与定下的规则，孩子更愿意去遵守。

输了哭起来时怎么陪，话题比较长，这里就不展开了。

BrainDojo Kids 里能做的事

BrainDojo Kids 是面向3到6岁孩子的 iPhone、iPad 应用，是我做的。在全家一起玩的「大家一起玩桌游」里，可以从2人、3人、4人中选择人数，游戏长度可以选4回合、6回合或8回合。上面说的「减少人数」「早点结束」，开始前就能在设置里决定。画面上会用名字显示现在轮到谁，比如「轮到小明了」。

走到某些格子，会出现大家一起玩的小游戏。和顺序有关的是下面两个。

「翻牌配对对战」是轮流翻开两张卡片找相同的图案，配成对可以再翻一次的翻牌配对。说明里写着「要遵守顺序哦。」

「一起写美字」是每写一笔就换下一个人，大家一起完成一个字的合作游戏。每一笔都会变成写这一笔的人的颜色，所以写好的字里混着全家人的颜色。它是合作的玩法，而且每个回合只有一笔，很短，适合作为练习顺序的入门。

另外还有大家一起记、一起数的合作游戏，以及隔着平板面对面坐、两个人同时解题的对战。对战是同时进行的，没有等待的时间。还等不住的日子，也可以先从这些开始。

「大家一起玩桌游」可以免费玩，每天更换的「今日的训练」3 个和「推荐」4 个也免费。订阅高级版（按月或按年）后可以使用全部课程和游戏。家长设置里有每天的使用时长上限，默认开启，为 10 分钟。没有广告，也不需要注册账户。使用平板电脑的家庭规则写在让幼儿使用平板电脑时的家庭规则里，最初怎么用写在BrainDojo Kids 入门里。